A köznyelvben a diéta szót a fogyókúrás céllal összeállított kalóriaszegény étrenddel azonosítják.
A két fogalmat gyakran használják egymás szinonímájaként, helytelenül . A két szó jelentésében jelentős különbségek vannak.
D I É T A = a szervezet megváltozott állapotához igazodó táplálkozás
Valójában a diéta célja ennek a megváltozott állapotnak a megfordítása, vagy szintentartása – elsősorban táplálkozással. Elsődleges, hogy a test egy jobb állapotba kerüljön egy megfelelő étrend alkalmazásával. Mellékhatásként le is fogyhatsz!
Mi lehet a „megváltozott állapot”?
- Túlsúly, elhízás
- Emésztési panaszok
- Gyomor problémák
- Magas vérnyomás, szív és érrendszeri panaszok
- Izületi fájdalmak és egyéb krónikus fájdalmak a testben
- Hormonrendszer zavarai
- Inzulinrezisztencia, cukorbetegség
- Ételintoleranciák stb.
A diéta hosszú távú, fenntartható megközelítést jelenthet az egészség javítása érdekében.
A fogyókúra ezzel szemben egy specifikus étrendi és életmódbeli program, amely kifejezetten a testsúly csökkentésére irányul. A fogyókúrák különböző formákat ölthetnek, de közös céljuk mindig a testtömeg csökkentése.
Néhány jellemző vonásuk a következők:
- Kalóriacsökkentés: A fogyókúrák gyakran a napi kalóriabevitel jelentős csökkentésével érnek el eredményt. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit a szervezetünk elhasznál, így a test zsírt kezd égetni energiáért.
- Speciális étrendek: Különféle étrendi megközelítéseket alkalmaznak a fogyás érdekében, például alacsony szénhidráttartalmú diéta, alacsony zsírtartalmú diéta, időszakos böjtölés stb.
- Rövid távú célok: A fogyókúrák gyakran rövid távú programok, amelyek egy meghatározott cél elérésére összpontosítanak, például egy bizonyos testsúly elérése egy adott időpontig. Miután elértük a kívánt testsúlyt, sokan visszatérnek korábbi étkezési szokásaikhoz.
Ebből láthatjuk, hogy minden fogyókúra diéta, de nem minden diéta fogyókúra.