Barion Pixel

Happy Diet Életmódváltás

DIÉTA ≠ FOGYÓKÚRA

A köznyelvben a diéta szót a fogyókúrás céllal összeállított kalóriaszegény étrenddel azonosítják.

A két fogalmat gyakran használják egymás szinonímájaként, helytelenül . A két szó jelentésében jelentős különbségek vannak.

D I É T A = a szervezet megváltozott állapotához igazodó táplálkozás

Valójában a diéta célja ennek a megváltozott állapotnak a megfordítása, vagy szintentartása  – elsősorban táplálkozással. Elsődleges, hogy a test egy jobb állapotba kerüljön egy megfelelő étrend alkalmazásával. Mellékhatásként le is fogyhatsz!

Mi lehet a „megváltozott állapot”?

  • Túlsúly, elhízás
  • Emésztési panaszok
  • Gyomor problémák
  • Magas vérnyomás, szív és érrendszeri panaszok
  • Izületi fájdalmak és egyéb krónikus fájdalmak a testben
  • Hormonrendszer zavarai
  • Inzulinrezisztencia, cukorbetegség
  • Ételintoleranciák stb.

 A diéta hosszú távú, fenntartható megközelítést jelenthet az egészség javítása érdekében. 


A fogyókúra ezzel szemben egy specifikus étrendi és életmódbeli program, amely kifejezetten a testsúly csökkentésére irányul. A fogyókúrák különböző formákat ölthetnek, de közös céljuk mindig a testtömeg csökkentése.

Néhány jellemző vonásuk a következők:

  • Kalóriacsökkentés: A fogyókúrák gyakran a napi kalóriabevitel jelentős csökkentésével érnek el eredményt. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit a szervezetünk elhasznál, így a test zsírt kezd égetni energiáért.
  • Speciális étrendek: Különféle étrendi megközelítéseket alkalmaznak a fogyás érdekében, például alacsony szénhidráttartalmú diéta, alacsony zsírtartalmú diéta, időszakos böjtölés stb.
  • Rövid távú célok: A fogyókúrák gyakran rövid távú programok, amelyek egy meghatározott cél elérésére összpontosítanak, például egy bizonyos testsúly elérése egy adott időpontig. Miután elértük a kívánt testsúlyt, sokan visszatérnek korábbi étkezési szokásaikhoz.

Ebből láthatjuk, hogy minden fogyókúra diéta, de nem minden diéta fogyókúra.

Tartalomjegyzék

Szerző
németh-kati-happy-diet

G.Németh Kati

Zsuzsi sikere

Sokszor kis változtatáso(ko)n múlik a siker. 

40-45 év feletti nőknél gyakran fordul elő, hogy változatlan életmód mellett is elindul a hízás, a fogyás pedig kihívást jelent.

Ezzel a problémával keresett meg Zsuzsi is. Bár mindig tudatos volt, odafigyelt arra, mit eszik, sportolt – mégis kúsztak fel rá a kilók. 6 hétig dolgoztunk együtt.

Tovább olvasom »
Diéta nem egyenlő a fogyókúrával!

DIÉTA ≠ FOGYÓKÚRA

A köznyelvben a diéta szót a fogyókúrás céllal összeállított kalóriaszegény étrenddel azonosítják.

A két fogalmat gyakran használják egymás szinonímájaként, helytelenül . A két szó jelentésében jelentős különbségek vannak.

Tovább olvasom »

 “Ha azt teszed, amit eddig, azt kapod, amit eddig!”

Ha most nem érzed jól magad a bőrödben, de nem teszed meg az első lépést a változtatás felé, később sokkal nehezebb lesz…

Itt is megtalálsz: