De ez a történet nem csak a fogyásról szól.
Amikor valaki belevág az életmódváltásba, legtöbbször ugyanazzal a vággyal indul: szeretne gyorsan látványos eredményt. Szeretné újra jól érezni magát a testében, több energiát, könnyedséget, önbizalmat szeretne. És ez eddig teljesen rendben is van. A probléma inkább az, hogy sokan olyan eszközökhöz nyúlnak, amelyek rövid távon működnek, de hosszú távon szinte mindig kudarcba fulladnak.
A 6 hetes folyamat eredménye számokban:
–3,5 kg
–3 cm mellbőség
–6 cm derék
–5 cm csípő
Julival nem egy újabb divatos, gyors fogyókúrát csináltunk végig
A valódi változás nem a mérlegen történt, hanem a gondolkodásban.
A közös munka elején nem az volt a cél, hogy mindent megváltoztassunk, nem akartunk egyik napról a másikra tökéletes életmódot kialakítani, nem voltak tiltólisták, és nem kellett lemondani a kedvenc ételekről. Ehelyett egy olyan rendszert kezdtünk el felépíteni, ami belefér a mindennapokba. Egy olyan rendszert, ami tartható akkor is, ha jön egy ünnep, egy családi program, esetleg egy nehezebb nap, vagy stresszes időszak.
Lépésről lépésre haladtunk tudatos döntések mentén. Juli megtanulta, hogyan állítsa össze az étkezéseit úgy, hogy közben ne érezze hiánynak. Hogyan figyeljen a teste jelzéseire, és hogyan maradjon következetes. Talán a legfontosabb pont az volt, amikor megértette, hogy nem kell tökéletesnek lennie.
Nem egyetlen étkezés számít, nem egy rossz nap, nem egy kihagyott edzés.. Hanem az, hogy másnap újra visszatér-e ahhoz az úthoz, amit elkezdett.
Ez a fajta szemlélet az, ami igazán felszabadító, mert megszünteti azt a nyomást, hogy mindig mindent jól kell csinálni. Helyette ad egy stabil, megtartható keretet.
És ez az, ami igazán értékes. Mert a gyors fogyást sokféleképpen el lehet érni. De az, hogy valaki képes kialakítani egy rugalmas keretrendszert, és e szerint élni – na ez a valódi eredmény.
Juli így foglalta össze a közös munkát:
“”Katival a kapcsolatunk sok-sok évvel ezelőtt kezdődött, így mikor megfogalmazódott bennem, hogy segitéséget kérek a célom eléréséhez, egyértelmű volt, hogy Őt keressem fel. Személyisége eleve garancia a jó hangulatú, inspiráló, segítő szándékú beszélgetésekhez.
A célom az volt és jelenleg is az, hogy egy olyan táplálkozási stratégiát tudjak kialakítani, ami a mindennapokba beilleszthető, odafigyeléssel ugyan, de élhető keretet ad.
Az életmódváltás nálam már korábban elindult. Az előző években kipróbáltam néhány módszert, melyekkel ugyan jó eredményeket értem el, de végül eljutottam egy stabil stagnálásig. Ezen szerettem volna átlépni. A rendszeres sportolás mellett szükségem volt még valamire.
A 6 hét alatt megtanultam, a „mit mivel” és a „mit mivel ne” elveket és, hogy a túlgondolás az életmódváltáshoz sem kell.
Ha kezdenéd; ha folytatnád; ha elkezdted, de elakadtál; ha úgy érzed, valami nem kerek (vagy pont, hogy „túl kerek” ) jó szívvel ajánlom Katit és a Happy Diet programját.””
Itt a megoldás neked is!
Ha magadra ismertél ebben a történetben, ha te is érzed, hogy nem egy újabb diétára van szükséged, hanem egy működő rendszerre, akkor van egy jó hírem: nem kell egyedül kitalálnod.
A sikeres életmódváltás kézikönyve c. ebook pontosan ebben segít. Nem tiltásokat ad, nem irreális elvárásokat, hanem egy olyan szemléletet és gyakorlati útmutatót, amivel te is kialakíthatod a saját, hosszú távon működő rendszeredet. Ebben megtalálod a tudást, gyakorlati tippeket és trükköket, amelyek biztosítják, hogy te is sikeres legyél az életmódváltásban.
Ha pedig személyesen tőlem szeretnél támogatást, akkor jelentkezz online konzultációra, részleteket itt olvashatod.
Mert a kérdés nem az, hogy le tudsz-e fogyni. Hanem az, hogy meg tudod-e tartani azt, amit elértél.
Szeretettel:
Kati
