Barion Pixel

Happy Diet Életmódváltás

Unod a rántottát? Akkor ez a recept neked szól!

Gyors finomság reggelire vagy vacsorára, mindössze pár összetevőből. Maradékmentésre is kiváló.

Tojás muffin 

Hozzávalók (2 személyre):

  • 5 tojás
  • 15 dkg sonka
  • tetszés szerint zöldség (pár rózsa karfiol, brokkoli, paprika)
  • hagyma
  • 15 dkg sajt reszelve
  • só, bors, ízlés szerint

Elkészítés:

a tojásokat sóval, borssal felverjük, belekeverjük az apróra kockázott zöldségeket és a reszelt sajtot, majd kókuszzsírral kikent muffin formába töltjük. 160 C-ra előmelegített sütőben kb 20 perc alatt készre sütjük

Tojásmuffin reggelire, happy diet

Tartalomjegyzék

Szerző
németh-kati-happy-diet

G.Németh Kati

Zsuzsi sikere

Sokszor kis változtatáso(ko)n múlik a siker. 

40-45 év feletti nőknél gyakran fordul elő, hogy változatlan életmód mellett is elindul a hízás, a fogyás pedig kihívást jelent.

Ezzel a problémával keresett meg Zsuzsi is. Bár mindig tudatos volt, odafigyelt arra, mit eszik, sportolt – mégis kúsztak fel rá a kilók. 6 hétig dolgoztunk együtt.

Tovább olvasom »
Diéta nem egyenlő a fogyókúrával!

DIÉTA ≠ FOGYÓKÚRA

A köznyelvben a diéta szót a fogyókúrás céllal összeállított kalóriaszegény étrenddel azonosítják.

A két fogalmat gyakran használják egymás szinonímájaként, helytelenül . A két szó jelentésében jelentős különbségek vannak.

Tovább olvasom »

 “Ha azt teszed, amit eddig, azt kapod, amit eddig!”

Ha most nem érzed jól magad a bőrödben, de nem teszed meg az első lépést a változtatás felé, később sokkal nehezebb lesz…

Itt is megtalálsz: