E-bookok
Ügyfeleimtől a konzultációk során gyakran megkapom a kérdést: “Mit egyek?”
Ezért készítettem ezeket a receptgyűjtemény ebookoktat, hogy összegyűjtve adjam át a recepteket.
Célom, hogy megmutassam: az egészséges életmód, a tudatos táplálkozás egyszerűbb, mint azt sokan gondolják. Nincs szükség nehezen beszerezhető, drága alapanyagokra, bonyolult receptekre. Nem kell órákat a konyhában főzéssel tölteni – az egyszerű és gyors megoldások híve vagyok.
A receptgyűjteményben 60 olyan egyszerű és gyorsan elkészíthető ételt találsz, amelyek segítenek az életmódváltásban, az egészséges táplálkozásban és még a fogyást is támogatják. Nem kell drága alapanyagokat beszerezned, és bonyolult receptekkel bajlódnod –ízletes és tápláló ételeket gyűjtöttem össze, amelyek könnyedén beilleszthetők a mindennapjaidba.
- Egyszerű és gyors receptek: minden recept könnyen követhető, és gyorsan elkészíthető.
- Megfizethető alapanyagok: nem kell drága hozzávalókra vadászni.
- Tápláló és ízletes: minden étel bizonyítja, hogy lehet egyszerre egészséges és finom.
- Minden napszakra való étel van benne: reggeli, ebéd, vacsora és snack ötletek.
Mit tartalmaz pontosan a receptegyűjtemény?
- 10 egyszerű leves
- 20 változatos, tápláló főétel
- 10 saláta különlegesség
- 10 reggeli vagy vacsora ötlet
- 10 egészséges desszert
Ez a receptgyűjtemény friss, szezonális őszi- téli alapanyagokra épül. Változatos, színes, egészséges, valódi ételek a fogyást is támogatják. 25 egyszerű és gyorsan elkészíthető recept minden napszakra kínál megoldást.
Mit tartalmaz pontosan a receptgyűjtemény?
- 3 leves
- 10 tápláló főétel
- 7 Reggeli/vacsora és köret ötlet
- 5 édes snack tízóraira, uzsonnára
Hagyományos ízeket idéző finomságok egészségesebb verzióban.
Fogyni vágyók, diétázók körében gyakori kérdés, hogy lehet-e sütit, desszertet enni a diéta alatt? Van-e olyan sütemény, amiből bűntudat nélkül ehetünk?
A jó hír az, hogy az alapanyagok megválasztásával jobbá teheted a desszertet. Ezeket kísérleteztem ki és gyűjtöttem össze ebben az ebookban. Van köztük, amit sütni sem kell.
Mit tartalmaz pontosan a receptgyűttemény?
- Torták
- kekszek
- sütik
- pohárkémek egészségesebb, diétába beilleszthető változatai
Minden recept glutenmentes!
Fedezd fel, mennyire sokoldalú és diétabarát alapanyag a cukkini!
A cukkini igazi jolly joker a konyhában: alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag, vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedő zöldség, ami támogatja az emésztést, laktató és könnyen beilleszthető szinte bármilyen diétába.
Ebben az e-bookban 12 kipróbált, egyszerű és gyors cukkini receptet találsz egy helyen, reggelitől a főételen át egészen a könnyed édességig.
- Gyorsan elkészíthetők
- Egészséges, alakbarát fogások
- Tökéletes ötletek a szezonális cukkini felhasználására
- Tartalmazza a hozzávalók listáját és az elkészítés leírását
- Saját, színes fotók a kész ételekről
Mit tartalmaz pontosan az ebook?
- reggeli és vacsora ötleteket
- főételeket
- köreteket
- édességet
Többé nem kell órákig keresgélned a neten. Ebben a letölthető PDF-ben minden egy helyen van, amire szükséged lehet, hogy változatos, finom, diétabarát fogásokat készíts a családnak vagy saját magadnak – akár a legzsúfoltabb hétköznapokon is.
Fogyni vágyók és diétázók körében az egyik gyakori kérdés, hogy mi legyen a reggeli vagy a vacsora? Természetesen legyen gyorsan elkészíthető, és laktató is egyben.
Ebben az ebookban olyan reggeli és vacsora ötleteket gyűjtöttem össze, amelyek elsősorban alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú étrendhez illeszkednek. Nagy segítség akkor is, ha fogyni szeretnél, vagy életmódot váltanál.
- az ebook segítségével időt spórolhatsz
- könnyedén megtervezheted a napi étkezéseidet
- saját ízlésedhez, célodhoz igazíthatod
- gyors, egyszerű megoldásokat találsz
- édes és sós receptek közül is válogathatsz
Mit tartalmaz pontosan az ebook?
- szendvics ötleteket
- saláta recepteket
- tojásos ételeket
- édes reggeliket